大家好，这里是公众号佳财一分钟给你的生活加点料，我是你值得认识的朋友高佳。
2026年1月16日星期五，写了四天和美食相关花椒鸡腿星期二，辣白菜炒年糕椰风豆腐虾仁蒸微波炉虾皮小白菜，星期四，今天吃点什么呢？一月过半了，再有四周就过年了。今天分享点精神食粮，开年一始佳姐为达成新年愿望，读了两本书：大张伟的《万物自洽法则》、于东来的《美好之路》。
今天先说说大张伟的《万物自洽法则》吧，大张伟就是那个大家熟悉的唱“天空飘来五个字那都不是事儿”的歌手，先写这个也是因为上周五我写的上班是开心重要还是赚钱重要？引发了一些讨论，有人说他现在上的班既不赚钱也不快乐还必须要去上这个班，针对这样的朋友我非常认真的为您推荐这本《万物自洽法则》。
他并不是一本教会你快乐的书，而是一个读着读着可以笑出声的书，买这本书是刘宇宁直播的时候提到他的哥们儿大张伟出书了，我当时想一个唱歌的出书了能有什么好看的？
我承认我偏见了，书到了很小的一本字体很大，291页书、13万字，我以为我三个小时就能翻完了，但确实高估了自己，他的文字很跳跃很难一目十行，不像叙事故事也不是回忆录的写法，其实写的真的没有什么章法和文体可言。
但还是推荐给那些需要开心、认为自己不开心，或者认为自己现在没有过往开心的朋友请耐心读完，这书写的确实很大张伟，有点疯癫、有点无厘头但确实足够真诚。
我一开始读了三分之一就扔那了，这次重新读。读着读着就能被大张伟的真诚所动容带入到他哪有点嘻哈风的话语节奏里。这本书分为三个章节针对烦恼、内耗、压力，给出了大张伟的逻辑自洽法则。
关于焦虑： “你就不应该去解决你的负面情绪，你要去相处。焦虑就应该和焦虑待在一起。”
关于完美： “人世间所有的快乐和悲伤，都是因为人际关系。你不用在乎所有人，所有的人也不用在乎你。你 cleaned the world for you.”
关于成长： “我宁愿别人不喜欢我，我也要喜欢我自己。因为你越希望别人喜欢你，你就越不喜欢你自己。”
关于人生： “人生就是六个字：怎么着都不行。但你接受了‘怎么着都不行’之后，你就觉得‘怎么着都行’。”
我很喜欢他的那种洒脱：允许自己失败，允许自己俗气，允许自己快乐。 用最直接甚至“粗糙”的方式，表达真实情绪。大张伟的《万物自洽法则》是一套属于当代青年的“快乐生存哲学”。它不提供攀登巅峰的梯子，而是送你一双在泥泞里也能蹦迪的鞋。它告诉人们：不必强行拧巴成一个“完美”的人，而是可以成为一个“自洽”的、快乐的、真实的自己。
佳姐对于开心的定义是：嘴角控制不住的上扬。我之前和一个医生聊这个话题，他说可以看五官科有可能是面部痉挛。
读完这句话你笑了吗？如果你因为上面紫色的这段话有一瞬间的嘴角上扬那么请你在本文中留言。恭喜你，你是一个容易获得快乐的人，其实人们的快乐很简单，只是有人有意识的让自己处在快乐的氛围中，有人则把自己拒绝在快乐之外，他们认为只有财富到达一定标准自己才会快乐，于是把自己陷入挣钱的漩涡里。
真的是这样吗？钱会使你快乐？我见过的金钱富有的人可真是太多了，我见识过他们让世人瞩目的成就，也见过他们不为人知的一地鸡毛。苦楚这种事儿肯定是自己咽下的，所以万物自洽，开心这件事与财富无关，但确实和富足感有关。
富足感——那是一种不需要与外界比较的自我认同，是“我所拥有的恰好能滋养我所是的”的踏实感。
心理学家弗洛姆在《占有还是存在》中区分了两种生存模式：占有模式把快乐捆绑在获取之物上，而存在模式让快乐源于体验、联结与生长。快乐的人未必拥有更多，但他们更擅长把经历转化为滋养——一场对话、一片云、一顿简单的饭，都能成为愉悦的源泉。
昨晚看到成成发起阅读每日阅读公众号文章打卡的活动，我真的有被感动到，我没想到我的每日坚持会成为一种需要打卡阅读的正向激励，何德何能被如此信赖。
那这接下来文章的也需要提升一下了，尽力让大家读完有收获且开心吧，佳姐也自我安利一下，加油！
哲学家阿兰所说：“烦恼的时候，做点什么来让自己开心。不要等待心情变好才行动，而是行动了心情自然会变好。”快乐不是抵达某处才领取的奖赏，而是穿越此刻时选择的姿态。
愿我们都能在尚未完美的生活里，练习这种嘴角上扬的富足。它不要求我们忽视痛苦，而是教会我们在同一片土地上，既种粮食，也种鲜花。
关于大张伟的《万物自洽法则》我就写到这里,今天的盘面也是有看点的，降息25个PB的利好兑现，上证指数不出意外果然高开低走，科创板收红和半导体板块的强势反弹有关。
周线长上引线原理M5,下周大概率延续调整态势走周线的修复。
两市成交量依旧达到3万亿，机构买盘占了百分之一，这是来护盘的还是来捡漏的？结果应该是一致的。
科创板的五浪在没创出新高之前还有延续，周日我们继续讲，明天见，明天也有点干货。
微信扫一扫打赏
